精卵质量是试管婴儿成功的因素，那该如何提高？

在辅助生殖技术中，优质的精卵是实现梦想的关键。许多伴侣的一次性成功，很大程度上得益于高品质的精卵。优良的精卵不仅能培育出更优的胚胎，还能提升胚胎着床的可能性。如何才能提升精卵的品质，以及在日常生活中应注意哪些方面呢?

年轻时期的精卵品质

年轻时期，人体处于状态，精卵品质自然也是最高。但随着年龄的增长，特别是超过35岁后，精卵品质会逐渐下降。因此比起寻找提升精卵品质的方法，更应该把握时机，提前规划和采取行动。试管婴儿的成功率与年龄密切相关，拖延只会增加难度。

提升精子品质的策略

体育锻炼：通过跑步、深蹲、游泳等活动，提升身体素质，从而提高精子品质。

节制性生活：在进行试管婴儿前，应避免性生活过度，以保持精子品质。

营养摄入：食用韭菜、生蚝、鲑鱼等富含营养的食物，为精子提供所需的营养。

中医调理：在中医指导下，使用肉苁蓉、覆盆子、羊淫藿等药材进行调补。

提升精子品质的注意事项

精子对热、药物、频繁性活动和射线都很敏感。因此应避免吸烟、饮酒、长时间骑自行车、使用桑拿，以及将手机长时间放在裤兜里。

四、如何提升卵子品质

运动：适量的运动有助于提升卵子品质。

食疗：黑豆、红枣、助孕等食物对卵子品质有积极影响，尤其是与当归搭配食用。

推荐药膳：益母草30克、当归20克、助孕两只。将助孕煮熟后，与药材一同煮，食用助孕即可。

此外还应调整饮食习惯，避免服用刺激性药物，及时治疗妇科疾病。坚持这些做法，再通过医院检查，可以有效提升精卵品质。只要坚持不懈，质量提升是有希望的。